Voyager confortablement en avion : astuces incontournables pour survivre aux longs vols

Prendre l’avion pour parcourir de longues distances est devenu monnaie courante dans notre époque de mondialisation et de mobilité accrue. Ces trajets aériens interminables peuvent souvent s’avérer inconfortables et éprouvants, surtout si l’on n’est pas préparé à affronter les heures passées en altitude. Pourtant, il existe des astuces simples et efficaces pour rendre ces longs vols plus supportables et même agréables. Il faut les connaître et les mettre en pratique pour ne plus redouter ces voyages en avion et, au contraire, les appréhender avec sérénité.

Voyage en avion : le choix crucial du siège pour le confort

Bien choisir son siège pour un voyage confortable en avion est essentiel. Il est préférable de s’enregistrer en ligne avant le départ pour avoir accès aux sièges les plus confortables et éviter les places à côté des toilettes ou des ailes qui peuvent être bruyantes et agitées durant le vol. Certains emplacements sont aussi plus spacieux, comme ceux près des porteurs d’ailes ou à l’avant de la cabine.

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Une fois dans l’avion, ne pas hésiter à demander un changement de siège auprès du personnel naviguant si besoin. Certains passagers ont tendance à dormir pendant tout le vol tandis que d’autres préfèrent se lever régulièrement pour aller aux toilettes ou marcher dans l’allée centrale. Il y a donc une véritable stratégie derrière chaque choix de place en fonction de ses besoins.

Si vous cherchez davantage d’espace pour vos jambes, optez pour les places situées devant les issues de secours ou sur les rangs où se trouvent seulement deux sièges au lieu de trois. Prendre une place côté couloir offre la possibilité d’étendre sa jambe sur le sol afin d’éviter l’inconfort causé par la position assise prolongée.

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Vous avez également la possibilité de choisir des options supplémentaires payantes qui permettent notamment de bénéficier d’un espace supplémentaire entre chaque rangée ainsi qu’une inclinaison accrue du dossier.

En appliquant ces astuces simples mais efficaces lors du choix et de la réservation du siège, votre prochain voyage en avion sera nettement plus agréable et confortable.

Préparez-vous pour un long vol sans désagrément

En plus du choix du siège, il faut bien se préparer avant un long vol pour éviter les désagréments. Il faut porter des vêtements confortables et amples afin de ne pas entraver la circulation sanguine. Il est parfois utile d’apporter un oreiller ou une couverture pour se mettre à l’aise pendant le vol.

Les heures passées en altitude peuvent être très ennuyeuses si vous n’avez rien prévu pour occuper votre temps. Pour passer le temps agréablement, vous pouvez emporter avec vous quelques distractions comme des livres, des magazines, des jeux électroniques ou encore écouter vos chansons préférées sur votre téléphone portable.

Pour combattre la fatigue causée par le décalage horaire lors d’un voyage vers une destination lointaine, il faut bien régler sa montre. Si possible, commencez dès que vous êtes dans l’avion à adopter les horaires locaux qui seront ceux du pays où vous allez atterrir.

Se reposer avant un voyage aussi long permet aussi au corps d’être moins stressé et fatigué durant le trajet : dormez suffisamment la veille du départ!

N’oubliez pas qu’il est possible de précommander des repas spéciaux en avance, par exemple pour les régimes alimentaires végétariens, sans gluten ou encore halal. Ce service permet d’éviter les problèmes liés à la nourriture servie dans l’avion.

Pour éviter tout désagrément lors d’un long vol, il faut bien se préparer avant le départ en choisissant un siège confortable et adapté à ses besoins, ainsi qu’en prenant avec soi quelques distractions pour passer le temps agréablement.

Se détendre à bord : astuces pour passer le temps

Vous devez bouger régulièrement pendant le vol pour éviter la formation de caillots sanguins. Des exercices simples comme des étirements, des rotations du cou et des chevilles ou encore une marche dans les allées peuvent contribuer à améliorer votre circulation sanguine. Les compagnies aériennes proposent d’ailleurs souvent une vidéo montrant ces gestes.

Les amateurs de films seront ravis de savoir que les longs vols offrent l’opportunité de visionner plusieurs films consécutifs sans interruption. Pour un plus grand confort, vous devez éviter les désagréments d’un vol long-courrier.

Bien manger en vol pour arriver en forme

La nourriture joue un rôle crucial dans ce processus. Pensez à bien choisir les aliments que vous allez consommer lors du vol pour éviter toute forme d’inconfort physique ou digestif. Pour commencer, il est recommandé de manger légèrement avant le départ afin de ne pas forcer votre organisme à digérer durant le voyage.

Durant le vol, préférez les plats sains et légers comme des salades composées, des fruits frais et secs ainsi que des barres énergétiques riches en protéines et en fibres. Les glucides complexes tels que ceux contenus dans les pâtes complètes sont aussi une bonne option.

En revanche, évitez autant que possible les snacks gras et sucrés qui peuvent causer une sensation de ballonnement ainsi que l’alcool qui a tendance à déshydrater votre corps. Privilégiez plutôt l’eau plate ou gazeuse pour vous hydrater régulièrement tout au long du vol.